Guía para saber por qué no te gusta el gimnasio (o sí)
Toda la vida pensando que el deporte no es para ti cuando resulta que, sencillamente, no te habías enamorado de la persona adecuada
Hacer deporte es fundamental, pero hay algo todavía más importante: saber cuál le sienta mejor a tu cuerpo. Porque como en casi todo, aquí no hay reglas universales, y depende de cada persona. ¿Estás preparad@ para las máquinas del gimnasio? ¿O tal vez prefieres una partida de pádel el fin de semana? ¿Necesitas hacer la prueba para descubrir tu vocación? De acuerdo. Pero para evitarte esa más que posible frustración al descubrir que detestas la coreografía de zumba, o que los 45 grados del hot yoga son too much para ti, tenemos un test que afinará la apuesta. Buscamos la manera de hacerte la vida más sencilla, de manera que el deporte también se convierta en un PLACER.Si estás siguiendo alguno de nuestros PLANES nutricionales, recuerda que todos ellos son compatibles -incluso matcheables- con moverte de la silla. La transformación es posible y pasa por un estilo de vida activo, que termine integrándose en tu rutina y haga más efectivos los resultados. No solamente a nivel físico, sino también mental, que es otro de los beneficios del ejercicio. Coge las mallas, la bici, la raqueta o la toalla y prepárate para un viaje de crecimiento personal, basado únicamente en tus propios objetivos. Nada es más importante que conocerse a un@ mism@ y, en ese apasionante proceso de descubrimiento, puedes divertirte. De hecho, es que debes divertirte.
Confía y déjate llevar. Al final del viaje, lo agradecerás.
A. Una conversación sobre el último reality de Netflix
B. La gente que está junto a la comida
C. Una conversación política en la esquina del salón
D. La terraza, ¿dónde si no?
A. El equipo de baloncesto de la empresa
B. El comité que prepara las vacaciones
C. El sindicato de los trabajadores
D. El grupo de team-building
A. Un grupo de rock
B. Un cantautor
C. Una estrella del pop
D. Un cantante de reguetón
A. Irte a la costa para surfear una semana entera
B. Subir a un crucero para conocer gente y ver mundo
C. Alojarte en un hotel paradisiaco para relajarte y jugar al golf
D. Emprender un viaje ecologista a Brasil y dormir en una cabaña en la selva
A. Un labrador retriever. Necesitas una mascota que pueda seguirte el ritmo
B. Un gato. Te encanta estar en casa, pero lo cierto es que no sueles estarlo…
C. Un yorkshire terrier. Adoras a ese perrito, es tu amigo pase lo que pase
D. Una dóberman. No hay nada que te dé miedo
A. La mañana, porque el trabajo está en su pico más fuerte
B. La medianoche: es cuando las cosas se ponen interesantes
C. Al terminar de trabajar. Hora de ir a casa, cenar y relajarte con un buen libro
D. El amanecer: ahí empieza la aventura de la vida
A. Un aguacate. Necesitas grasa que quemar
B. Una naranja. Buena para la piel y encaja con los cócteles
C. Una manzana. Nutritiva y uno de tus snacks para llevar
D. Una yuca. Exótica, rústica y, aún así, con fundamento
- Si tienes mayoría de A), eres un jugador de equipo
- Si tienes mayoría de B), eres un animal social
- Si tienes mayoría de C), eres un asiduo del ejercicio
- Si tienes mayoría de D), eres un amante la naturaleza
Jugador@ de equipo
A ti te gustan los deportes. Si hay una competición, que cuenten contigo. Las jugadoras de equipo son disciplinadas y centradas cuando tienen que llegar a metas concretas, siempre que les reporten el chute de adrenalina que conlleva la victoria. Tienden a ser confiadas y con energía. Les gusta tener un objetivo y seguir una rutina, pero se pueden aburrir si ven que no hay nadie a quien puedan superar en número de flexiones.
Actividades sugeridas:
- Baloncesto
- Natación
- Running
- Esquí
- Ciclismo
- Fútbol
- Tenis
- Voleibol
Animal social
¿Dónde está la fiesta? Te vuelve loc@ la música y la diversión, incluso si en vez de estar en la discoteca, se trata de un gimnasio. Los animales sociales necesitan variedad de estímulos, por lo que tienden a hacer de (casi) todo. No es que sean superficiales: sencillamente necesitan la intensidad y se aburren con relativa facilidad. También pierden el interés si nadie valora lo que hacen. La clave es que siempre haya gente alrededor.
Actividades sugeridas:
- Ballet
- Hot yoga
- Ciclismo en ruta
- Karate
- CrossFit
- Patinaje
- Clases de baile
- Clases grupales
- Zumba
Asidua al ejercicio
Seguramente ya tengas una rutina de máquinas, lleves un diario con tus resultados y uses un contador de pulsaciones. Las personas asiduas al ejercicio comparten en redes sociales la carrera que han hecho por la mañana, mientras otros están todavía durmiendo. Se sienten igual de cómodas viendo HBOMax que machacándose en el gimnasio o con un entrenador. Eso sí, prefieren las clases dirigidas por alguien que logren respetar.
Actividades sugeridas:
- Elíptica
- Running
- Saltos a la comba
- Boxeo
- Natación
- Entrenador personal
- Tenis
- Peso
Amante de la naturaleza
El amor por la naturaleza implica salir de casa, tanto para buscar la aventura como la tranquilidad. A estos perfiles no les importa estar con más gente, pero prefieren quedarse a solas de vez en cuando. Suelen estar en buen estado de forma, pero no es porque lo intenten de forma consciente: es que si quieren hacer esa ruta de montaña con un 20% de desnivel o subir a esa pico de 2.000 metros de altura no les queda otra.
Actividades sugeridas:
- Ciclismo en ruta
- Yoga en la playa
- Escalada
- Senderismo
- Remo
- Kayak
- Running
- Rutas en bicicleta por la montaña
- Windsurfing
