Ayuno para la Inmunidad - Día 7
Vídeo
Nada más despertar
Shot de jengibre y manzana
Modo de preparación: tomar a temperatura ambiente.
La clave: el jengibre, que revitaliza tu cuerpo.
Desayuno
Moringa, matcha, mango
La clave: dos superalimentos y la dulzura del mango. La moringa estimula el gen Nrf2, es decir, aumenta la capacidad antioxidante y antiinflamatoria endógena, sin que tengas que tomar ni antioxidantes ni antiinflamatorios. También reduce la glucosa y los triglicéridos. Y por supuesto, antiinflamatorio y antioxidante. El té matcha reduce la neuroinflamación y te ayuda a mejorar el estrés y la función cognitiva.
Donuts de chocolate con Choco Emotion
Modo de preparación: tomar a temperatura ambiente.
La clave: ¿Qué tal poder tomar un donut lleno de fibra, nutrientes, de antioxidantes del cacao y de los probióticos de este chocolate?
Nueces de macadamia y nueces de Brasil
La clave: poseen compuestos fenólicos como el catecol y pirogalol con propiedades antioxidantes que contribuyen a evitar enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
Snack de media mañana o media tarde
Immunity Booster
Modo de preparación: servir frío o del tiempo.
La clave: hemos creado un mocktail con las frutas, plantas y raíces que más te van a favorecer: el amla es una de las frutas con más vitamina C del planeta, la granada es un superfood por su altisimo contenido en antioxidantes, el hibiscus te ayuda a drenar y filtrar, y la Schisandra es famosa por reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar el estado de ánimo, ya que es un adaptógeno.
Comida
Golden chucrut
Modo de preparación: servir frío en un pequeño bol de ensalada.
La clave: fortalece el sistema inmunitario gracias a sus probióticos. El chucrut modula la microbiota intestinal y activa genes antiinflamatorios.
Coliflor con Beg-chamel
Modo de preparación: calentar 2 minutos en el microondas o 3 minutos en el horno, previamente calentado.
La clave: la hermana veggie de la coliflor con bechamel te va a dar un boost de nutrientes e inmunidad. El trigo sarraceno es muy rico en quercitina, un polifenol antiinflamatorio y antihistamínico, y el ghee es rico en butirato, que también te ayudará con la inflamación. Menos confusión, fatiga y tensión y más vigor y energía.
Infusión de canela y regaliz
La clave: los poderes antioxidantes de la canela y antiinflamatorios del regaliz calman y protegen el corazón.
Cena
Caldo de la longevidad
Modo de preparación: servir caliente o templado. Se aconseja poner sobre el caldo unos brotes de brócoli o de mostaza.
La clave: el reishi es antihistamínico, antiinflamatorio y mejora de la inmunidad. El shiitake es conocido por ayudarte a que tengas más anticuerpos específicos (IGA).
Si quieres saber más
Bioactive components and anti-diabetic properties of Moringa oleifera Lam
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22710810/
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Preguntas Frecuentes
¿Hasta cuándo puedo hacer mi pedido de un Plan Begoísta?
Los cortes de pedido son los lunes a las 23:59. Todos los pedidos que lleguen hasta entonces se despacharán el lunes de esa misma semana para que inicies tu plan el lunes.
¿Cuándo recibiré el pedido de un Plan Begoísta?
El Plan Probar lo recibirás el martes o viernes.
El Plan Sentir, Avanzar, Resetear, Renacer y Ayuno para la Inmunidad recibes tu primer envío el viernes para comenzar el lunes. En la página de cada Plan encontrarás información sobre los envíos restantes.
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Ofrecemos un menú programado que cambia cada semana. No te aburrirás y te nutrirás. Comerás más de 100 ingredientes nutritivos a la semana. Puedes averiguar el menú semanal aquí.
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